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清蒸白花菜的做法及營養(yǎng)價(jià)值

清蒸白花菜的做法

清蒸白花菜的材料:

白花菜(花椰菜、椰菜花)1顆,切成小朵,香脆面包屑,特純橄欖油2湯匙,新鮮面包屑100克,切碎的新鮮百里香1湯匙,切碎的新鮮龍蒿(tarragon)1湯匙,切碎的荷蘭芹(洋香菜)2湯匙,鹽和胡椒粉適量,裝飾用的新鮮香草(可選)

清蒸白花菜的做法:

1.大鍋中煮沸適量水,放入蒸籠,將白花菜蒸15分鐘,至嫩熟。
2.取一炒鍋,下油加熱。放入面包屑,輕輕拌炒,至面包屑表面均勻地裹上橄欖油。中火攪拌約10分鐘,將面包屑煎至酥脆。煎煮時(shí),起初吸入油的面包屑會(huì)將油釋放出來,使其它面包屑也能均勻地沾到油。
3.白花菜盛入大餐盤。用鹽和胡椒粉為面包屑調(diào)味,拌入百里香、龍蒿和荷蘭芹,撒在白花菜上。裝飾香草后(如用的話),即可上桌。

清蒸白花菜的做法》閱讀地址:http://www.osxg.com.cn/food/103348/

更新于:2015-08-09 15:05:53

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