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番茄鱸魚(yú)的做法及營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

番茄鱸魚(yú)的做法

番茄鱸魚(yú)的材料:

番茄 2個(gè), 鱸魚(yú) 1條,番茄醬 150ml,黃酒 2湯匙(30ml),蔥 10g, 10g,蒜 5瓣,綿白糖 1茶匙(5g),鹽 1茶匙(5g),油 1湯匙(15ml)
 

番茄鱸魚(yú)的做法:


把鱸魚(yú)洗凈,去刺片成片,瀝干水,放入一只盆里,番茄洗凈切塊,姜切片,蔥切大段備用。
鱸魚(yú)片放入一只盆里,再入黃酒,放入姜片,加入一點(diǎn)鹽(不能太多,免得水分流失太嚴(yán)重,也可以不加鹽),腌制一會(huì),這樣可以去腥,還可以更有味道。
大火燒熱炒鍋中的油至七成熱,放入蒜瓣和姜片翻炒一下,聞到蒜香,再倒入番茄塊,炒到汁出來(lái),蓋上鍋蓋,小火燉一會(huì),調(diào)入鹽盛出備用。
在炒鍋中倒入清水300ml煮沸,倒入番茄醬,再把燉好的番茄湯倒進(jìn)去一起煮,放入大段的蔥,調(diào)入綿白糖,煮開(kāi)后再小火燉。
湯燉到比較濃時(shí),倒掉泡著的魚(yú)片的黃酒和水分,將魚(yú)片放入番茄湯里,大火煮,待魚(yú)片變色后,調(diào)成小火煮3-5分鐘,不能煮太過(guò),以免魚(yú)片煮老。
 

家常菜做法大全www.osxg.com.cn溫馨提示::


番茄選那種沙瓤的,如果去掉番茄皮,更容易把湯汁炒得濃稠。
魚(yú)洗凈去內(nèi)臟后先片成兩大片,去掉主刺后,再片成小片。
番茄炒到出汁后倒入水,再倒入番茄醬,待汁與醬煮得混合了就可以放入鱸魚(yú)片了。
 

番茄鱸魚(yú)的做法》閱讀地址:http://www.osxg.com.cn/food/103121/

更新于:2015-07-30 12:22:35

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