養(yǎng)生南瓜燕麥乳的做法及營養(yǎng)價值
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主料：南瓜50克，燕麥20克，牛奶100ml，配料：甜玉米粒10克，葡萄干10克，糖水蓮子20克
養(yǎng)生南瓜燕麥乳的做法:
把南瓜加水200ml用微波爐高火打5分鐘至熟；
把燕麥放入牛奶中用微波爐加熱1分鐘；
把熟南瓜、打熱的燕麥牛奶一起放入攪拌機中打成濃漿，倒入碗中，再把所有配料放進去，就可以了。
家常菜做法大全www.osxg.com.cn溫馨提示：:
我們用的糖水蓮子是罐頭裝的，如果買不到可以自己煮。
燕麥要與牛奶一起打熱，這樣燕麥才會漲發(fā)，打出來的濃漿才會細滑。
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