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螃蟹酪梨沙拉的做法及營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

螃蟹酪梨沙拉的做法

螃蟹腌汁香辣味濃,可作為沙拉醬,搭配嫩滑的酪梨做成沙拉。此道沙拉是一道味道濃郁的頭盤或午間便餐,并富含維生素B族、C、E及碘、鈣、鉀、鋅。

螃蟹酪梨沙拉的材料:

熟螃蟹4只,小紅辣椒1根,香菜(芫荽)1小束,大蒜1瓣,生15克,大蔥2根,香茅(香草)3枝,萊姆(青檸)4個(gè),泰國(guó)魚露、雪利酒醋各60毫升,糖1湯匙,淡醬油3湯匙,熟酪梨(牛油果)2個(gè),點(diǎn)綴:,香菜(芫荽)枝、橘瓣形萊姆塊適量
 

螃蟹酪梨沙拉的做法:

1.螃蟹切半,洗凈,待用。
2.辣椒去籽切末。留幾枝香菜作點(diǎn)綴用,其余的切末。大蒜去皮拍碎,生姜去皮切末。大蔥和香茅除去無(wú)用部分,然后切末。萊姆擠汁。把這些材料與魚露、醋、糖、醬油一起放入食物調(diào)理機(jī)中攪拌10—15秒。
3.將腌汁澆在蟹上,腌漬約10分鐘。將酪梨對(duì)切去皮,直切成片。
4.蟹肉和酪梨排放在4個(gè)上菜盤里,剩下的腌汁舀在上面,用香菜小枝及橘瓣形萊姆塊點(diǎn)綴后,立即上桌。

螃蟹酪梨沙拉的做法》閱讀地址:http://www.osxg.com.cn/food/102802/

更新于:2015-07-15 10:05:51

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