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宮保豇豆的做法及營養(yǎng)價(jià)值

宮保豇豆的做法

宮保豇豆的材料:

材料:豇豆2斤,絞肉3兩,干辣椒段1小碗,蒜末1大匙,花椒粉少許


調(diào)味料:鹽2大匙,糖2小匙


 

宮保豇豆的做法:

1.豇豆以半斤為1把分好后,在鈍頭的那端以橡皮筋扎好,再以盤旋的方式裝入桶中,然后倒入水至淹蓋過豇豆,再蓋上蓋子放置通風(fēng)涼爽處腌1個(gè)星期


2.接著加入1大匙鹽,再繼續(xù)腌放1星期,然后重復(fù)2次即成為腌豇豆


3.取1把腌豇豆洗凈后切成小段備用


4.鍋中燒熱2大匙油,先爆香干辣椒段,再放入絞肉炒至松散后,加入蒜末炒香,再加入2大匙的水略微拌炒,然后放入腌豇豆、糖和鹽炒勻,起鍋前再加入花椒粉略微翻炒即可完成


廚師叮嚀:
*新鮮的豇豆結(jié)實(shí)飽滿,腌漬后口感較好,比較適合


*豇豆腌制過程中,不可和含有油脂或沾染過油脂的東西接觸
 

宮保豇豆的做法》閱讀地址:http://www.osxg.com.cn/food/102517/

更新于:2015-07-02 14:17:28

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