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油爆雙花的做法及營養(yǎng)價值

油爆雙花的做法

形似麥穗,紅白雙花,芡汁明亮,脆嫩爽口,咸鮮適口。

油爆雙花的材料:

主料:豬腰子200克,鮮魷魚200克,
輔料:冬筍25克,水發(fā)木耳25克,
調(diào)料:大蔥10克,白皮大蒜5克,料酒10克,鹽3克,白砂糖5克,胡椒粉3克,豌豆淀粉5克,雞精2克,花生油15克
 

油爆雙花的做法:

1.冬筍切片,木耳切開,蔥切段,蒜切片。魷魚片開,改麥穗花刀。腰子切兩瓣,去腰臊,也改成麥穗花刀。
2.將改好好的腰花和魷魚加料酒拌一下,入開水中一氽,撈出備用。
3.鍋中再加蔥、蒜爆香,加入冬筍片和木耳煸炒,再入料酒、老湯,用精鹽、雞精、白糖、胡椒粉調(diào)味,再入腰花、魷魚花、濕淀粉勾芡,顛勺盛入盤內(nèi)即成。

油爆雙花的做法》閱讀地址:http://www.osxg.com.cn/food/102165/

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