荔枝的營養(yǎng)成分： 1、荔枝所含豐富的糖分具有補充能量，增加營養(yǎng)的作用，研究證明，荔枝對大腦組織有補養(yǎng) 作用能明顯改善失眠、健忘、神疲等癥 2、荔枝肉含豐富的維生素C和蛋白質，有助于增強機體免疫功能，提高抗病能力 3、荔枝中含有一種有降血糖作用的物質，對糖尿病患者十分適宜 4、荔枝有消腫解毒、止血止痛的作用 5、荔枝擁有豐富的維生素，可促進微細血管的血液循環(huán)，防止雀斑的發(fā)生，令皮膚更加光滑。 特別提醒： “一顆荔枝三把火”

荔枝紅棗排骨湯的材料:

排骨，荔枝，土豆，紅棗，姜，鹽
 

荔枝紅棗排骨湯的做法:

1.將排骨洗凈，放沸水中煮2分鐘撈出待用
2.鍋重新放水煮沸，放排骨、姜大火煮10分鐘，轉文火燉1小時
3.土豆去皮，洗凈，切塊，荔枝去皮，去核，紅棗洗凈
4.加土豆、荔枝、紅棗煮沸，轉文火燉30分鐘
5.加少許鹽調(diào)味即可

家常菜做法大全www.osxg.com.cn溫馨提示：:

荔枝的營養(yǎng)成分：
1、荔枝所含豐富的糖分具有補充能量，增加營養(yǎng)的作用，研究證明，荔枝對大腦組織有補養(yǎng)
作用能明顯改善失眠、健忘、神疲等癥
2、荔枝肉含豐富的維生素C和蛋白質，有助于增強機體免疫功能，提高抗病能力
3、荔枝中含有一種有降血糖作用的物質，對糖尿病患者十分適宜
4、荔枝有消腫解毒、止血止痛的作用
5、荔枝擁有豐富的維生素，可促進微細血管的血液循環(huán)，防止雀斑的發(fā)生，令皮膚更加光滑。

特別提醒： “一顆荔枝三把火”
 

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