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泡菜鍋的做法及營養(yǎng)價值

泡菜鍋的做法

泡菜鍋的材料:

白菜泡菜120公克,韭菜2根,櫛瓜60公克,金針菇1束,豆腐1塊,黃豆芽80公克,蝦子6只,蚵仔30公克,蟹肉棒2根,洋蔥1/4個,胡麻油1大匙,水800㏄,鹽1/2茶匙,醬油1/2茶匙,砂糖1/4茶匙,韓式辣椒醬1茶匙,蒜泥1/2茶匙,泥1/2茶匙,水1大匙
 

泡菜鍋的做法:

1.大白菜泡菜切成約3公分的長段;韭菜洗凈切小段;櫛瓜洗凈切片;洋蔥切絲;蟹肉棒洗凈切對半;豆腐切小塊;黃豆芽洗凈,備用。
2.煮一鍋滾沸的水,將洗凈的蚵仔和蝦子略為汆燙,撈出沖冷水,備用。
3.另熱一鍋,加入胡麻油轉小火,放入作法1的洋蔥絲、和一半的大白菜泡菜段及黃豆芽,拌炒約3三分鐘倒入800㏄的水,轉至中火煮至滾沸。
4.于作法3滾沸的鍋中依序加入作法1剩下一半的大白菜泡菜段、韭菜段、櫛瓜片、蟹肉棒及豆腐塊和作法2的蚵仔和蝦子。
5.將所有調味料調勻,倒入作法4鍋中拌勻即可。

泡菜鍋的做法》閱讀地址:http://www.osxg.com.cn/food/101742/

更新于:2015-05-25 10:08:10

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