2024年7月15日開始入伏，今年頭伏時間：7月15日-7月24日。

第1天：2024年7月15日

第2天：2024年7月16日

第3天：2024年7月17日

第4天：2024年7月18日

第5天：2024年7月19日

第6天：2024年7月20日

第7天：2024年7月21日

第8天：2024年7月22日（大暑）

第9天：2024年7月23日

第10天：2024年7月24日

頭伏吃什么

餃子

俗話說，頭伏餃子二伏面，頭伏吃餃子是傳統(tǒng)習(xí)俗，進(jìn)入伏天后天氣炎熱，人的胃口就不好，吃不下去東西，而餃子是由面皮、各種新鮮的蔬菜、肉類一起制作而成的，營養(yǎng)豐富，是一種開胃又解饞的食物。

餛飩

對于南方人來說，餛飩和餃子幾乎一樣占有很重要的地位，因此在南方有著頭伏餛飩二伏茶的說法。餛飩個小皮薄，比起水餃個頭迷你，但里面的內(nèi)餡食材豐富、營養(yǎng)成分高，還口味清淡，且餛飩多用雞湯，骨頭湯做底，湯湯水水，既能為人體補(bǔ)充營養(yǎng)，還吃起來更舒服也易吸收。

雞肉

俗話說，起伏吃只雞，一年好身體。三伏天人體的陽氣亢盛，人體消耗較大，一定要適當(dāng)補(bǔ)充營養(yǎng)，為身體補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，提高身體免疫力。燉雞時加入生姜，中藥材，起來去濕強(qiáng)身的作用。

羊肉

伏羊一碗湯，不用神醫(yī)開藥方。我們都知道，羊肉是發(fā)汗溫補(bǔ)的食物，在伏天吃羊肉對身體是以熱制熱，排汗排毒，將冬春之毒、濕氣驅(qū)除，跟冬病夏治有著異曲同工之妙。

火腿

在杭州人們選擇在頭伏吃火腿，火腿營養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)、氨基酸、多種維生素和礦物質(zhì)，吃火腿既能補(bǔ)充營養(yǎng)，還能增進(jìn)食欲、開胃的功效。

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