在我國(guó)存在有24個(gè)節(jié)氣，二十四節(jié)氣的存在給我們生活提供了一定的時(shí)間參考節(jié)點(diǎn)，使我們能夠更好地了解生活。在24個(gè)節(jié)氣當(dāng)中小寒與大寒是最后兩個(gè)節(jié)氣也是最冷的時(shí)刻，小寒與大寒到來(lái)時(shí)，許多養(yǎng)生御寒的方法也就值得我們關(guān)注。

2022年小寒具體時(shí)間

【公歷時(shí)間】2022年01月05日

【農(nóng)歷時(shí)間】二零二二年，十二月(小)初三

【開(kāi)始時(shí)間】17:13:54

【結(jié)束時(shí)間】 10:38:56

小寒是二十四節(jié)氣中的第二十三個(gè)節(jié)氣，是干支歷子月的結(jié)束以及丑月的起始，時(shí)間是在公歷1月5-7日之間，太陽(yáng)位于黃經(jīng)285度。對(duì)于中國(guó)而言，這時(shí)正值三九前后，小寒標(biāo)志著開(kāi)始進(jìn)入一年中最寒冷的日子。

2022年大寒具體時(shí)間

【公歷時(shí)間】2022年01月20日

【農(nóng)歷時(shí)間】二零二二年 十二月(小)十八

【開(kāi)始時(shí)間】10:38:56

【結(jié)束時(shí)間】 04:50:36

大寒，是二十四節(jié)氣中的最后一個(gè)節(jié)氣。斗指丑;太陽(yáng)黃經(jīng)達(dá)300度;于每年公歷1月20-21日交節(jié)。大寒同小寒一樣，也是表示天氣寒冷程度的節(jié)氣，大寒是天氣寒冷到極致的意思。根據(jù)我國(guó)長(zhǎng)期以來(lái)的氣象記錄，在北方地區(qū)大寒節(jié)氣是沒(méi)有小寒冷的;但對(duì)于南方大部地區(qū)來(lái)說(shuō)，最冷是在大寒節(jié)氣。大寒在歲終，冬去春來(lái)，大寒一過(guò)，又開(kāi)始新的一個(gè)輪回。

大小寒養(yǎng)生注意事項(xiàng)

1、御寒保暖不能忘，俗話說(shuō)，大寒大寒，防風(fēng)御寒，可見(jiàn)大寒時(shí)節(jié)養(yǎng)生保健的重點(diǎn)是防寒防病。首先，要防風(fēng)防凍，御寒保暖。要隨著氣溫的變化隨時(shí)增減衣服，出門(mén)時(shí)要戴上口罩、帽子和圍巾等。要堅(jiān)持每天用冷水洗臉，熱水泡腳，預(yù)防感冒等呼吸系統(tǒng)疾病的發(fā)生。另外，還要重視高血壓、冠心病、糖尿病等慢性病的治療。

2、飲食調(diào)養(yǎng)不宜斷，大寒節(jié)氣與立春相接，所以飲食調(diào)養(yǎng)要根據(jù)季節(jié)的變換作相應(yīng)調(diào)整。首先，冬令進(jìn)補(bǔ)應(yīng)逐漸減少，以逐漸適應(yīng)春季舒暢、升發(fā)、條達(dá)的季節(jié)特點(diǎn)，如在吃溫補(bǔ)的肉類時(shí)，不宜再多吃生姜、大蔥等辛散的食物，也不適合大量飲酒;并應(yīng)適當(dāng)增添一些具有升散性質(zhì)和滋陰潤(rùn)燥的食物。從大寒開(kāi)始，就應(yīng)該選擇一些清淡的食物，讓膏膩厚味與清淡食物一塊吃，以使脾胃慢慢適應(yīng)。

《2022年小寒大寒具體時(shí)間 節(jié)氣養(yǎng)生御寒辦法》閱讀地址：http://www.osxg.com.cn/2024/0511/1475046.htm