長高最后的年齡

由于女生與男性的身體發育條件不同，女生一般在20歲，男生一般在22歲，身高就會長得很慢，基本上是停止生長了。如果一年之內身高沒有增長或者增長速度不明顯，并且開始出現肌肉發緊、體重增加等特征，就說明可能停止長高了。

怎樣可以促進身高增長

在長高的過程中身體會分泌生長激素，按時就寢、加強鍛煉都是可以使生長激素增加的方式。

注意體內鈣質的補充，可以多吃牛奶、雞蛋、魚等食物，促進體內鈣質的吸收和骨骼發育。

一定要要合理搭配飲食，只有在保證飲食均衡、營養充分的情況下，身高才能夠正常增長。

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