燕麥是粗糧，富含多糖，含有的熱量比較高，每100克燕麥大約含有350大卡熱量。此外，燕麥含有大量的膳食纖維，可以促進腸道的消化和蠕動，增加飽腹感，是有助于減肥的。
燕麥熱量高不高
燕麥是富含多糖的糧食，含有的熱量比較高，100g燕麥的熱量比100g雞腿的熱量還要高。
燕麥含有脂肪、蛋白質與氨基酸、維生素與礦物質、膳食纖維等營養成分。
燕麥具有降低膽固醇、降血脂、調節血糖、改善便秘、 控制體重等功效。
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