2024年三九天時間表從1月9日開始到1月17日結(jié)束，共9天。

三九天，是指從冬至逢壬日算起的第3個寒天，其是一年中最寒冷的一段時間。具體計算方法是，以冬至逢壬日為起點(diǎn)，每九天算一九，第一個九天叫做一九，第二個九天叫二九，依此類推，一年中最冷的時段便在三九、四九天。

什么叫三九進(jìn)九

農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的冬至過后將進(jìn)入一年中最寒冷的階段，冬至過后將迎來一年中最寒冷的氣候，也就是人們常說的進(jìn)九，民間有冷在三九、熱在三伏的說法。冬至?xí)r節(jié)，公眾要注意防寒保暖，盡量減少不必要的戶外活動。

三九天如何養(yǎng)生

穿：冬季戴棉帽如同穿棉襖

寒冬，人們穿上了厚厚的服裝，熱量就主要從頭、手等暴露部位散失。

據(jù)測試，處于靜止?fàn)顟B(tài)下不戴帽的人，從其頭部散失的熱量是很多的。在環(huán)境氣溫為15℃時，從頭部散失的熱量占人體的總散熱量的30%，4℃時占60%，-15℃時占75%。

由此可見，頭部的保暖與人體的熱平衡有著十分密切的關(guān)系。正如俗話所說：冬季戴棉帽，如同穿棉襖。

冬季戴帽應(yīng)特別注重帽子能護(hù)住耳朵，兒童外出更應(yīng)注意隨時戴帽子。

吃：三九補(bǔ)一冬來年無病痛

冬令進(jìn)補(bǔ)在我國歷史悠久。古人認(rèn)為，冬季是生機(jī)潛伏、陽氣內(nèi)藏的季節(jié)，是保養(yǎng)、積蓄能量的最佳時機(jī)，應(yīng)講究養(yǎng)藏之道，適時進(jìn)補(bǔ)，可以增加營養(yǎng)，祛寒氣、壯身體。

三九補(bǔ)一冬，來年無病痛，可見三九養(yǎng)生何等重要，大家都記得要好好溫補(bǔ)下！

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