輕斷食16:8就是在8小時內(nèi)吃3頓飯，剩下的16個小時什么都不吃，只喝水或者沒有熱量的飲料。輕斷食是目前非常流行的減肥方法，通過改善飲食習(xí)慣來減肥。

輕斷食是什么

輕斷食就是節(jié)食，所謂輕斷食，就是在身體能夠承受的前提下，在固定時間內(nèi)，不進食白水以外的其他食物。

16：8輕斷食，就是在8小時內(nèi)吃3頓飯，剩下的16個小時什么都不吃，只喝水或者沒有熱量的飲料。目前來說這個方法非常流行。

5：2輕斷食，就是一周2天的時間是限制熱量食物，就是吃少量的熱量食物，剩余5天正常時間吃飯，不刻意去吃高糖高熱量的食物。

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