春季養(yǎng)生必吃十種食物包括春筍、草莓、香椿、櫻桃、蘿卜、蜂蜜、薺菜、雞毛菜、豆芽、春韭。春季是一個(gè)充滿活力的季節(jié)，很適合養(yǎng)生，而且順著時(shí)令來飲食是非常好的養(yǎng)生方式，如果你想在春節(jié)養(yǎng)生不妨試試吃以上幾種食物。

　　春季養(yǎng)生必吃十種食物

　　春筍

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，春筍有利九竅、通血脈、化痰涎、消食脹的功效，在春天食用春筍是極好的。

　　草莓

　　春天是草莓盛產(chǎn)的季節(jié)，而且草莓中含有一種奇妙的鞣酸物質(zhì)，可在體內(nèi)產(chǎn)生抗毒作用，阻止癌細(xì)胞的形成，經(jīng)常吃草莓也是很不錯(cuò)的。

　　香椿

　　香椿芽兒的維生素含量很高，還富含蛋白質(zhì)、維生素E、鈣等元素，是蔬菜之冠。香椿發(fā)的嫩芽可以做成各種菜肴，其新枝嫩葉口感最好。

　　櫻桃

　　櫻桃甜美可口，色澤鮮艷，營養(yǎng)豐富，在春天吃櫻桃可以發(fā)汗、益氣、祛風(fēng)及透疹。

　　蘿卜

　　春季氣溫變化大可能會(huì)引起腸胃不適，而蘿卜能夠順利幫助人體進(jìn)行腸胃的蠕動(dòng)和食物代謝，從而漸漸調(diào)節(jié)好腸胃。

　　蜂蜜

　　蜂蜜味甘，能補(bǔ)中益氣、潤腸通便，是春季最理想的滋補(bǔ)品。

　　薺菜

　　薺菜營養(yǎng)豐富，其維生素C、類胡蘿卜素、各種礦物質(zhì)含量較高。薺菜還有一定藥用價(jià)值，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為它可用于輔助治療痢疾、腸炎、胃潰瘍等疾病。

　　雞毛菜

　　雞毛菜又叫上海青，是南方春季的時(shí)令蔬菜之一。小白菜所含的鈣、維生素C、胡蘿卜素很高，非常適合在春季食用。

　　豆芽

　　在春天吃豆芽，有利于肝氣疏通、健脾和胃，如果你腸胃不適可以吃點(diǎn)豆芽。

　　春韭

　　春天氣候冷暖不一，需要保養(yǎng)陽氣，而韭菜最宜人體陽氣，有健胃、提神、強(qiáng)腎等功效，大家可以多吃點(diǎn)韭菜。

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