糖尿病老是餓怎么辦

主食不宜過少

主食是機體熱量的主要來源，不能吃的過少。一般來說，輕體力勞動者每日主食量為300-400克，中、重體力勞動者每日則應該達到400-500克。

少食多餐

糖尿病總是容易餓的人應該講每日飲食總量分配到4-5餐中，白天沒3-4小時進餐異常，睡前1-2小時少量加餐。這樣既能避免或減少餐后高血糖，又可以避免餓的慌現象。

餐前一杯湯水

糖尿病患者在就餐前先喝一杯米湯或者菜湯，既現在胃里占有了一定的容量，又能補充一定的水分和營養。

飲食葷素搭配

進餐前可先吃些黃瓜、西紅柿、胡蘿卜、萵筍等顯現蔬菜墊底，既能補充維生素和膳食纖維，減輕饑餓感，又因蔬菜熱量低而避免血糖波動。蔬菜品種和制作方法可多樣化，如較清淡的涼拌菜等，從而既調節了口味，有增加了糖尿病患者的飽腹感。

適量進食水果

糖尿病患者可在兩餐之間或者餐前吃少量含糖量低的水果，這樣既可增加營養和膳食纖維，又可以解決了糖尿病患者的饑餓感。

身邊常備零食

糖尿病患者在身邊一定要常備好一些糖果、巧克力、餅干和含糖類的飲料，一旦出現饑餓感即吃幾塊餅干或者喝幾口飲料，以免出現低血糖癥狀。

多吃大體積食物

糖尿病患者可適量增加豆制品。莖類蔬菜（如芹菜、油菜、小白菜）及瓜果蔬菜（如冬瓜、苦瓜）等膳食纖維豐富，體積大，熱量低的食物攝入，可增加糖尿病患者的飽腹感。

經常檢查血糖

當糖尿病患者出現饑餓感的時候，因當隨時警惕有否發生低血糖，一旦發現，隨時處理。

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