月經期皮膚怎么調理

減少護膚程序

月經期體內激素發生劇烈變化，皮膚皮脂腺的分泌旺盛，會導致油脂分泌過多，容易長痘痘，這段時間應該減少護膚程序和護膚品成分;

經期皮膚供血增多，毛細血管擴張，皮膚抵抗力降低，變得異常敏感，容易出現毛囊感染，這段時間最好選擇質地溫和的護膚產品，并且不要頻繁更換護膚品。

平衡水油分泌

月經期使用的護膚品最好選擇有去油，保濕作用的，在油脂較多的T字部位可以多涂一層平衡油脂分泌的精華素。

做好防曬措施

皮脂分泌旺盛不但容易堵塞毛孔，還容易形成色斑，肌膚容易受紫外線影響，因此要注意防曬，選擇含果酸，核算，維生素C等具有美白效果或成分的護膚品來保養肌膚。

補充維生素

重視補充維生素C和B族維生素，維生素C能抑制色素生成，還能撫平皺紋，還可以降低導致色素增加的過氧化脂質; B族維生素可以改善皮膚粗糙，痘痘的生成。

全身深層保濕

經期不但每天早晚需要使用保濕補水的護膚品，使用的洗面奶，洗發水，沐浴露都要含有保濕成分，這段時期每天或隔天使用補水緊膚的面膜，有助于更好的鎖住肌膚水分。

注意抗過敏

經期皮膚比較敏感，應該避免使用過多的化妝品，選擇無油或低油型化妝品，護膚品盡量選擇清爽，不含酒精型的，也可以選擇不易產生過敏反應的兒童護膚品，如果在經期使用護膚品后出現過敏，臉色長小疙瘩等問題，要立即停止使用，待經期過后再用。

按摩預防黑眼圈加重

經期容易形成黑眼圈，平時適當的做做皮膚按摩，尤其是眼部皮膚按摩，能夠幫助促進眼圈周圍的血液循環，注意保證充足的睡眠，能防止黑眼圈加重。

飲食護膚調理注意

月經來潮前一周注意清淡飲食，保持營養均衡，多吃肉類，蛋類，豆腐等含高蛋白的食物，增加綠葉蔬菜和水果攝取，以補充經期流失的營養，多喝水，保持排泄通暢，減少盆腔充血，促進肌膚新陳代謝;多吃補血的食物，能防止皮膚干燥和美白。

過咸的食物會導致體內鹽分和水分增多，容易出現水腫現象，對皮膚也有很大的傷害，因此月經來潮前就應該開始吃低鹽食物，避免皮膚受損。

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