辛辣刺激的食物

有些人非常喜歡吃辛辣刺激的食物，覺得只有這些重口味的食物才能增加食欲。但是我們往往忽略了，我們吃得越多，其中鹽含量也非常的高，非常不利于人的身體健康。常吃重口味食物的人患腸癌的風險比不吃辣的人幾率高。尤其是辣椒，因為辣椒對腸道和肛門的刺激非常大，對癌癥有很大的刺激作用，有些非常喜歡吃辣的人，即使不能馬上戒斷辛辣飲食，也應(yīng)慢慢的減輕飲食中的辣味，最終忌用辣椒。

甜食

相信有不少朋友在是許多的甜食后會深切的感覺到胃部會不舒服，這是由于，甜食在胃中會發(fā)酵成算，從而引起胃酸的過多分泌。同時過量食用甜食會刺激胃腸粘膜，會引起不同程度的反酸。

現(xiàn)在許多年輕人都喜歡食用蛋糕、巧克力等高熱量甜食，這些東西過量食用不僅會增加腸胃負擔，也會引起人體的不健康發(fā)胖。這是不提倡和不可取的一種行為！

油膩的食物

愛吃肉食。是人的天性。有些人甚至不如不換。但是嗯，嗯，大部分人往往控制不住自己吃肉的量。吃過多的肉食會給胃造成負擔，嗯，對身體健康是非常不利。腸癌發(fā)生與動物脂肪和肉類有著密切的關(guān)系。有研究表明，高脂攝入者患腸癌的風險是脂者3.26倍。另外。吃過多的肉也會造成人的肥胖。二人過于肥胖時，就容易引起高血壓，高血脂，糖尿病等。所以我們飲食盡量以清淡為主，想吃肉也可以適量的吃一些。

不易消化的食物

堅硬、煎炸、粗糙、纖維素過多過粗的食物，還有像炸糕、餅、玉米、地瓜、烤雞、花生米、栗子、奶油等之類的食品，容易加重胃黏膜的消化負擔，使消化功能低，產(chǎn)生中脘部脹悶、疼痛、吸氣、泛酸等不良癥狀。

冷飲

冷飲過量會讓胃內(nèi)溫度過低，影響胃酸分泌和消化酶作用。因此，佐餐時最好喝些熱飲料，比如茶和熱檸檬水。而冷飲最好放在兩餐之間喝。

豆類

眾所周知，食用豆類食品對人的身體健康有一定的好處。但是，豆類食品并不是對所有人都有益。換言之，豆類食品對對腸胃不好的人容易造成不適，給腸胃造成比較大的負擔。

腸胃不好不能過多的食用豆類是因為，豆類所含的蛋白質(zhì)過多，一次用食用較多的豆類食品容易造成消化不良，進而出現(xiàn)腸胃不適的問題。

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