產后缺乳怎么辦

就醫治療

《胎產心法》中說道產婦沖任血旺，脾胃氣壯則乳足。如果出現產后乳汁不足的情況，可及時向醫生尋求幫助，通調理沖任二脈、健脾胃、補氣血等方法，根據產婦的身體情況辯證分析進行治療。

食療催乳

豬蹄通草湯

材料：豬蹄2只，通草5克、食鹽、蔥、姜適量。

做法：將豬蹄去毛洗凈，同通草一起放入砂鍋中，加入適量的清水，用小火清燉4小時，然后加入食鹽、蔥、姜少許調味即可。此湯作為產婦每日佐餐，連續吃數日。

豬蹄豆腐湯

材料：豬蹄1只，豆腐60克，黃酒少量，蔥白2根，食鹽適量。

做法：將豬蹄洗凈后切成小塊，與蔥白、豆腐一起放入砂鍋中加入適量清水，用文火煮半小時，再倒入少量的黃酒。加入少量的食鹽即可食用。此湯可以疏肝解郁通乳，適用于肝郁氣滯型的產后缺乳的產婦。

黃酒燉鯽魚

材料：鮮活鯽魚1條，黃酒適量。

做法：將鯽魚去鱗及內臟后洗凈，加入適量清水煮至半熟，然后加入黃酒一起清燉。吃魚喝湯，每日1次，可以通氣下乳，使用于產后氣血不足，乳汁不下的產婦。

艾灸下乳法

通過艾灸對特定穴位的刺激來達到促進產婦乳汁分泌的作用。常用的艾灸穴位有膻中穴、足三里等穴，每次課艾灸10-15分鐘，以局部潮紅溫熱為度。

梳子梳乳法

早在明清時期在民間就有流傳用木梳梳乳房，通過梳齒的按摩刺激，促進乳房周圍血液循環，疏通乳絡，增強乳腺分泌和排泄乳汁的功能。操作方法為：首先準備木梳一把，一手托起乳房，一手持木梳由乳房四周輕輕向乳頭方向梳理，每次可梳理10-15分鐘。在梳乳的同時可以輕輕揪乳頭數次，以擴張乳頭部的乳腺管。如果在梳乳前先做熱敷或者用藥物煎液外洗效果更好。http://m.www.osxg.com.cn/xuexi/

自我保健

保證睡眠充足

一般來說，產婦每天要保證有8-10小時的睡眠休息時間，休息好了，奶水自然就會增多。

保持心情蘇暢

奶水的多少和產婦的精神狀態密切相關，精神過度緊張、憂郁、憤怒或者悲傷都會影響乳汁的正常分泌。產婦應當注意自我調整情緒，遇事切莫煩躁，只有保持心情的舒暢，才能保證乳汁的正常分泌。

注意飲食營養

哺乳期間產婦應當多吃營養豐富和易于消化的食物，多喝湯水，如豬蹄湯、雞湯、鯽魚湯等。使體內能夠得到更多的蛋白質、脂肪、水分和鈣質。只有這樣分泌的奶水質量好，而且奶量也會相應增多。

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