靈芝不適合什么人吃 靈芝怎樣吃好

陰虛內熱者

靈芝味淡，性溫，具有很好的滋補強壯的作用，而陰虛內熱者的體內本就陰液虧虛，水不制火，若是再服用靈芝這類性質偏溫的藥材，更會加劇體內的燥熱之氣，可能會導致原本不適癥狀加重，如：手足心熱、口干口渴、盜汗遺精、小便黃赤、大便干結等。

感冒發熱者

感冒發熱者體質較為虛弱，飲食應當以清淡為主，而靈芝具有很強的滋補強壯的作用，在感冒發熱時服用會導致體內的邪氣難以外出，不僅無法緩解癥狀，反而會導致感冒發熱癥狀加重，不利于恢復。

有出血患者

靈芝中的有效成分具有抑制血小板積聚、抗凝血的作用，會延緩血液凝固的時間，所以身體有出血或剛做完手術的人不宜服用靈芝，否則可能會引發或加重出血風險。

靈芝過敏者

靈芝是多孔蓖科真菌靈芝的子實體，大部分的人群食用靈芝都是不過敏的，但是有一小部分人群服用靈芝后會出現不同程度的過敏反應，輕者會出現蕁麻疹、皮膚瘙癢、心慌胸悶、喉頭水腫等；嚴重者甚至可能會出現過敏性休克，一般出現過敏反應時，遠離過敏源，并進行抗過敏治療后癥狀即可緩解。

孕婦

靈芝畢竟是一種中藥材，其中的成分比較復雜，孕期服用過多靈芝可能會對胎兒的正常生長發育造成影響，所以一般建議孕婦不宜服用靈芝，如果身體有需要，也應當咨詢醫生，在醫生指導下服用。

靈芝怎樣吃好

靈芝最常見的服用方法就是作為中藥材與其他藥材一起入藥煎服，若是將其作為保健用，可以將它用來燉湯、泡酒、磨粉沖服等。

靈芝蜂蜜銀耳羹

材料：銀耳10克，靈芝3-5克，蜂蜜適量。

做法：

1、將銀耳放入清水中泡發，洗凈，然后撕成小朵備用。

2、將銀耳、靈芝放入湯鍋中。

3、在鍋中放入足量的清水，大火煮沸。

4、然后轉小火慢煲2小時左右即可盛出。

5、待其稍冷卻后根據自己的口味加入適量蜂蜜調勻即可。

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