奇亞籽一個月瘦多少
更新于：2023-08-28 20:43:55
因人而異。
如一個月都將奇亞籽作為代餐食用的話，由于攝入其他高熱量食物較少，即使沒運動，也造成了熱量差，減肥效果還是比較理想的，可以減重3-5斤不等，若再加上適當的運動減肥，可能瘦5-10斤都不是問題。
但如果將奇亞籽作為零食，或大量食用的話，那么喝一個月起到減肥效果就沒有那么明顯，可能不會有明顯的體重下降。
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