調(diào)整自己睡眠姿勢(shì)。一般晚上睡覺(jué)做噩夢(mèng)，很有可能是自己睡眠姿勢(shì)不太好，把心臟給壓住，這樣就會(huì)讓身體里面的血流不暢，身體會(huì)用做噩夢(mèng)的方式來(lái)提醒我們。

白天不要看恐怖片。膽子小的人就不要看恐怖片和驚悚片，這樣才看完之后，腦子里面就會(huì)一直回憶，在晚上睡覺(jué)也會(huì)感覺(jué)很害怕，要是膽子再小一點(diǎn)，連懸疑片和探案片也不要看了。

開(kāi)一個(gè)小夜燈睡覺(jué)。有很多人是晚上睡覺(jué)害怕，可能是因?yàn)闆](méi)有燈光，可以開(kāi)著窗戶(hù)睡，有點(diǎn)燈光，也可以在床頭放一個(gè)小夜燈，不管什么情況，他自己都能夠看清周?chē)�的東西，就會(huì)更有安全感。

懷里抱著一個(gè)玩偶。晚上睡覺(jué)沒(méi)有安全感可能是因?yàn)榉块g比較空蕩，只有自己一個(gè)人，這個(gè)時(shí)候可以往自己的懷里抱著一個(gè)枕頭或者玩偶，可以比較好的緩解。

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