做負重引體向上對身體有害嗎？
更新于：2023-08-23 10:28:51
正常做是沒有什么危害的，但是如果重量過重或者動作不對也有可能會傷害身體。一是現在大部分增加重物的辦法是在腰上綁上負重帶，然后下面掛住壺鈴、啞鈴、杠片等各種重物，如果重量過重，做引體向上時很可能會拉傷腰部。二是負重后由于總體重力增加，在下降過程中，如果訓練者放松或者體力不支，手抓單杠讓身體自由下降，那么肩部、肘部和腕部的拉傷風險會變得更大。
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