要設(shè)法睡好覺

只要能睡好覺，就能預(yù)防抑郁癥。長期失眠可能會導致抑郁癥，如有失眠的困擾，要設(shè)法解決。

做到三個不來預(yù)防抑郁癥

對今天不生氣，對昨天不后悔，對明天不擔心。遇到困難時不要生氣，不要急。學會減壓不生氣，保持心理平衡。平時善于處理困擾，遇到壓力善于排解，我們無法主宰世界，但是卻可以調(diào)節(jié)自己的情緒，使自己每天擁有一份好心情。

娛樂活動

日常生活中要安排一些娛樂活動預(yù)防抑郁癥。據(jù)一項研究報告顯示，人如果經(jīng)常到戶外做運動，哪怕只是去戶外走一走，看看風景，都可以有效的預(yù)防抑郁癥。所以說，對于經(jīng)常在室內(nèi)工作的職員來說，預(yù)防抑郁癥最好的方法就是去戶外游玩運動。

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