香瓜可以和菠蘿一起吃嗎

能適量食用。

從食物的性味成分上來看，香瓜性寒，富含碳水化合物、水分、多種維生素、糖類物質(zhì)、酸性物質(zhì)以及鉀、鈉、鈣、鐵等礦物質(zhì)元素，菠蘿性平，富含植物蛋白、碳水化合物、多種維生素、有機(jī)酸性物質(zhì)及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)成分，這兩種食物成分不相抑制，是可以同食的。

香瓜和菠蘿一起吃的好處

美容養(yǎng)顏

香瓜、菠蘿中含有一定的維生素C，這種物質(zhì)可以抑制酪氨酸酶的活性，淡化皮膚中的黑色素，有一定的美容作用。

清熱去火

香瓜性寒，可以幫助減輕體內(nèi)的燥熱之氣，緩解身體發(fā)熱、上火等，適合在炎熱的夏季食用。

促進(jìn)消化

香瓜、菠蘿中含有的蘋果酸、檸檬酸等有機(jī)酸性物質(zhì)，在一定程度上可以刺激消化腺的分泌，促進(jìn)食物的消化吸收。

防治便秘

香瓜、菠蘿中含有的膳食纖維可以促進(jìn)腸道的蠕動，增強(qiáng)腸道功能，在一定程度上有防治便秘的作用。

增進(jìn)食欲

香瓜、菠蘿中的有機(jī)酸性物質(zhì)可以刺激胃酸的分泌，有一定的開胃作用，適合食欲不振的人群食用。

補(bǔ)水止渴

香瓜、菠蘿中的水分含量豐富，可以為人體補(bǔ)充足夠的水分，適合口感舌燥、心情煩悶的人群食用。

減肥瘦身

每100克可食部分香瓜的熱量為26大卡，每100克可食部分菠蘿的熱量為44大卡，這兩種水果都是熱量比較低的食物，有助于減肥瘦身。

降壓作用

香瓜、菠蘿中含有的鉀離子含量豐富，可以促進(jìn)鈉離子的排出，進(jìn)而降低體內(nèi)鈉離子的含量，起到一定的降壓作用。

預(yù)防血管栓塞

菠蘿中所含的生物堿及蛋白酶可以抑制血液凝塊，有預(yù)防冠狀動脈粥樣硬化和腦動脈血管栓塞的作用。

一天可以吃多少香瓜

200-400克。

根據(jù)平衡膳食寶塔的建議，正常成年人一天對水果的基本攝入量應(yīng)在200-400克左右，因此，一天以食用200-400克香瓜為宜，若是同食有攝入其他水果，應(yīng)該此基礎(chǔ)上適當(dāng)減少食用量。

一天可以吃多少菠蘿

100-200克。

菠蘿中的有機(jī)酸性物質(zhì)含量豐富，過量食用易刺激口腔黏膜及胃腸道黏膜，因此，不宜過量食用，一般建議，正常成年人以一天食用100-200克菠蘿為宜。

吃香瓜要注意什么

1、不宜空腹食用。香瓜是一種寒性水果，空腹食用易刺激腸胃，使腸胃受寒受涼，出現(xiàn)腹痛腹瀉等身體不適的癥狀。

2、不宜多食。香瓜性寒，過量食用易刺激腸胃，容易出現(xiàn)大便不成形、溏泄等情況。

3、瓜蒂不宜食用。瓜蒂部分含有苦毒素，食用瓜蒂不僅口感不好，而且還有可能會出現(xiàn)頭暈、嘔吐等食物中毒的情況。

4、不宜與寒性食物同食。香瓜性寒，再與寒性食物同食易增加寒性，對人體不利，有損腸胃，容易出現(xiàn)腹痛腹瀉等身體不適的癥狀。常見的寒性食物有：田螺、香瓜、西瓜等。

5、不宜與油膩食物同食。香瓜不宜與油膩食物同食，以免出現(xiàn)腹瀉的情況，常見的油膩食有：油餅、油條、油渣等。

6、脾胃虛寒、腹瀉者慎食。香瓜性寒，對于脾胃虛寒、腹瀉者而言，反而是一種負(fù)擔(dān)，易增加體內(nèi)的寒氣，加重脾胃虛寒、腹瀉的癥狀。

7、有咯血、咯血病史的患者、胃潰瘍及心臟病患者不宜食用香瓜。

8、經(jīng)期女性慎食。對于月經(jīng)期女性而言，過多地食用寒涼性質(zhì)的水果容易導(dǎo)致血液運(yùn)行不暢，容易導(dǎo)致痛經(jīng)。

吃菠蘿要注意什么

1、不宜空腹食用。菠蘿中的有機(jī)酸性物質(zhì)含量豐富，易刺激胃酸的分泌，使體內(nèi)的胃酸含量增多，引起胃部的不適。

2、不宜直接食用。菠蘿中含有的菠蘿朊酶具有一定的刺激性，直接食用菠蘿易出現(xiàn)舌頭發(fā)麻、紅腫等過敏癥狀。

3、不宜與高蛋白食物同食。菠蘿中的有機(jī)酸性物質(zhì)含量豐富，蛋白質(zhì)遇酸易產(chǎn)生沉淀，出現(xiàn)消化不良的情況。常見的高蛋白食物有：雞蛋、牛奶、豬肉、牛肉等。

4、不宜與白蘿卜、黃瓜同食。白蘿卜、黃瓜中含有的維生素C分解酶會破壞分解菠蘿中的營養(yǎng)成分，降低菠蘿的食用價值。

5、過敏者慎食。菠蘿中的菠蘿朊酶具有一定的致敏性，過敏者食用菠蘿容易出現(xiàn)舌頭發(fā)麻、嘴唇紅腫、身上長紅點等過敏癥狀。

6、患有潰瘍病、腎臟病、凝血功能障礙的人應(yīng)禁食菠蘿，發(fā)燒及患有濕疹疥瘡的人也不宜多吃

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