為什么不可以先進行有氧運動

更新于：2023-08-21 09:42:59

先進行有氧運動再進行無氧運動，容易將人體體內纖維打亂，人體在消耗了大量力氣之后，很難保證體力再去完成無氧運動；其次有氧運動是先消耗糖原再消耗脂肪，而先做無氧運動會消耗糖原，再做有氧時就能直接消耗脂肪，這樣更有利于人體減脂。