來月經可以吃葡萄干嗎 來月經吃葡萄干的好處

來月經可以吃葡萄干嗎

葡萄中含有豐富的葡萄糖，果糖，以及各種強抗氧化性的物質，具有補肝腎，益氣血，強筋骨等等功效，來月經的時候適量吃些葡萄，可以補氣力，改善面色蒼白，防治缺鐵性貧血，而葡萄干是葡萄的水果制品，生理期可以放心的食用。

來月經吃葡萄干的好處

改善經期乏力

葡萄干中含有大量的葡萄糖，果糖，礦物質和維生素，氨基酸等，來月經的時候，由于能量丟失女性朋友們容易感到乏力，適量吃些葡萄干可以改善經期乏力，氣短等不適。

補益氣血

經血的流失會帶走女性體內部分的鐵，所以容易患上貧血，而葡萄干可補益血，強筋骨，還含有大量的葡萄糖，鐵等等，可以防治經期缺鐵性貧血的發生，并改善經期手腳冰冷、腰痛等不適。

有益腸胃健康

葡萄干含有纖維和酒石酸，能讓排泄物快速通過直腸，減少污物在腸中停留的時間，經期適量吃些葡萄干，有益腸胃健康。

改善低血糖癥狀

葡萄干中糖分含量豐富，如果經常容易出現眩暈，心悸，乏力等低血糖癥狀，吃上一小把葡萄干，對緩解這些癥狀會很有幫助。

經期吃葡萄干的注意事項

限量吃

葡萄干的含糖較高，一次吃葡萄干不宜太多，一天吃一小把就好，過分的攝入糖分來不及分解就會轉化為脂肪。

不能與含鉀的食物一起吃

葡萄干與含鉀量高的食物一起吃，容易引發高血鉀癥，造成腸胃痙攣、腹脹或腹瀉等等不良反應，含鉀高的食物有：土豆，香蕉，海帶，紫菜，豆類，杏仁等。

可以用來煮粥吃

來月經的時候，可以用適量的糯米，紅棗，葡萄干一起吃煮喝，會有利于經期排污血的順利進行，還幫助氣血的調養。

一定要洗干凈

葡萄干的褶子很多，容易藏匿污垢，吃的時候一定要注意用水清洗干凈，以免引起細菌性腹瀉。

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