如果要減肥，在例假期間有沒有特別要注意的？

更新于：2023-08-17 10:54:48

如果不亂吃東西的話，本來月經之后體重是會下降一兩斤甚至兩三斤的。月經期間應當吃些蛋白質、鐵和維生素含量較高的食品，比如瘦肉、蛋、魚等，但絕對不是放縱自己吃甜食，吃油膩食物。經前和經期還要注意少吃鹽，因為鹽會增加體內水分潴留的問題，不利于控制體重，也不利于皮膚的清爽。