如果要減肥,在例假期間有沒有特別要注意的?
更新于:2023-08-17 10:54:48
如果不亂吃東西的話,本來月經之后體重是會下降一兩斤甚至兩三斤的。月經期間應當吃些蛋白質、鐵和維生素含量較高的食品,比如瘦肉、蛋、魚等,但絕對不是放縱自己吃甜食,吃油膩食物。經前和經期還要注意少吃鹽,因為鹽會增加體內水分潴留的問題,不利于控制體重,也不利于皮膚的清爽。
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