催乳吃什么最好

你好，很多食物都具有通乳功效，下面說幾個：

豬蹄

豬蹄中含有豐富的膠原蛋白質、脂肪和碳水化合物，并含有鈣、磷、鎂、鐵以及維生素A、維生素D、維生素E等有益成分，有滋陰養血、補氣通乳的功效，用于產后催奶是很有效果的。

建議：一般用豬蹄燉花生、燉黃豆、燉通草等，催乳效果明顯。

通草

通草是非常有名的催乳中藥，產婦吃是能下奶的。通草具有清熱利尿、通氣下乳的功效，一般而言，產后沒有奶水，可以先用通草把奶管疏通，然后吃一些下奶的湯，比如鯽魚湯、紅糖水、酒釀圓子加蛋湯等。

建議：最常見的通草食譜是，豬蹄通草粥，用1~2個豬蹄，3~5克通草一起燉湯食用。每天吃2次。

通草

通草是非常有名的催乳中藥，產婦吃是能下奶的。通草具有清熱利尿、通氣下乳的功效，一般而言，產后沒有奶水，可以先用通草把奶管疏通，然后吃一些下奶的湯，比如鯽魚湯、紅糖水、酒釀圓子加蛋湯等。

建議：最常見的通草食譜是，豬蹄通草粥，用1~2個豬蹄，3~5克通草一起燉湯食用。每天吃2次。

《催乳吃什么最好》閱讀地址：http://www.osxg.com.cn/2023/0813/1264605.htm