徒步走了30公里怎么放松

更新于：2023-08-08 12:39:30

步行可以說是遠足之重要部分，所以首要注意的便是足部的健康，在旅程中，每日都應更換襪子及清潔足部。不應穿著新的行山鞋，因為新的行山鞋會比較硬，會使足部引起不適，穿上兩對襪子保護足部亦十分重要的。如果你的旅程難度比較高，那麼便非穿著行山靴不可了，布鞋或皮鞋都不是最好的遠足用品