抗糖化不建議吃紅薯。

紅薯中雖然是一種天然滋補(bǔ)品，營(yíng)養(yǎng)豐富，含有但編織、多糖、磷、鈣、鉀、胡蘿卜素、維生素等，每100g紅薯中含有碳水化合物30g，這樣的含糖量是非常高的，所以在抗糖化的過程中是建議盡量不要吃紅薯，或是盡可能少吃紅薯的。

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