夜跑前怎么喝水
更新于：2023-07-15 11:23:02
運動中出汗和排尿都會導致身體中的水分大量流失。所以跑步前要補水，我們應在跑前60min－90min補充0.5L-1L水分。這樣不僅讓身體喝飽水，而且有足夠的時間將胃部的多余水分代謝出體外，避免大水在胃里面晃動造成不適。
《夜跑前怎么喝水》閱讀地址：http://www.osxg.com.cn/2023/0715/1239946.htm
更新于：2023-07-15 11:23:02
運動中出汗和排尿都會導致身體中的水分大量流失。所以跑步前要補水，我們應在跑前60min－90min補充0.5L-1L水分。這樣不僅讓身體喝飽水，而且有足夠的時間將胃部的多余水分代謝出體外，避免大水在胃里面晃動造成不適。
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