促進(jìn)食欲

無花果中含有較多的碳水化合物，食用可以促進(jìn)胃酸和唾液的分泌，有增強(qiáng)食欲的作用，同時(shí)無花果的豐富的酸性物質(zhì)，如蘋果酸、檸檬酸、枸櫞酸等，可以幫助消化；還含有一些蛋白酶、水解酶和脂肪酶，男性食用可以促進(jìn)胃中食物消化。

降低血糖升高速度

無花果中含有豐富的纖維素，可以將碳水化合物裹住，減慢碳水化合物消化速度，使得血糖不會(huì)在短時(shí)間內(nèi)快速上升，這樣可以減慢血糖的升高速度。需要注意的是，無花果中含有的碳水化合物本身也不低，多吃反而不利于血糖的控制，少量食用就可以了。

排毒

無花果中含有豐富的纖維素，食用之后經(jīng)過腸胃的運(yùn)送，可以將腸胃中的重金屬離子等有毒有害物質(zhì)包裹住，防止損傷腸胃，并且可以促進(jìn)其排出體外，因此具有排毒的作用，因此男性食用無花果可以促進(jìn)排毒。

通便

無花果中的膠質(zhì)成分較多，食用可以增強(qiáng)腸道的滋潤度，同時(shí)含有的豐富的纖維素可以促進(jìn)腸道的運(yùn)動(dòng)，有增強(qiáng)腸道功能的作用，因此，男性食用無花果可以潤腸通便，有防止痔瘡的作用。

潤肺止咳

無花果入肺經(jīng)，食用可以滋潤肺部，可以增強(qiáng)肺部功能，同時(shí)無花果性味偏涼，可以緩解肺部燥熱導(dǎo)致的肺部不適，對(duì)于肺燥導(dǎo)致的咳嗽，還有一定的止咳作用，因此男性吃無花果有止咳的作用。

增強(qiáng)體質(zhì)

無花果中含有的礦物質(zhì)較多，其中鈣元素和磷元素的比例約為2：1，是鈣元素和磷元素的最佳吸收比例，食用可以增強(qiáng)骨骼強(qiáng)度，有增強(qiáng)體質(zhì)的作用；同時(shí)無花果中含有的維生素等成分，可以增強(qiáng)吞噬細(xì)胞的能力，有增強(qiáng)體質(zhì)的作用。

無花果一天吃多少最好

無花果一天吃1到3個(gè)就可以了。

現(xiàn)在無花果的培育方式改進(jìn)，無花果的個(gè)頭都比較大了，單個(gè)無花果的重量在50克左右，因此3個(gè)無花果的重量在150克左右，一天最大的食用量最好不要超過150克，一些有高血糖情況的人群食用量最好控制在半個(gè)左右。

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