如何讓新生兒晚上睡好

1天不能太昏暗，夜里不能開燈睡覺

白天室內(nèi)不必要刻意營造得太昏暗，夜里不要開燈睡覺，否則會讓寶寶分不清白天黑夜，對建立正常的睡眠規(guī)律--白天玩耍、夜里睡覺沒好處。另外，夜里開燈睡覺會抑制寶寶體內(nèi)褪黑素的分泌，影響他的成長。白天睡覺時，可以適當拉一層窗簾，但要保持一定的亮度。

2環(huán)境舒服

我們前面已經(jīng)了解了寶寶房間的溫度和濕度的要求，要盡量滿足這些要求。另外，寶寶房間不要太嘈雜，也不能太安靜，如果太安靜，寶寶習慣了在安靜環(huán)境下睡覺，以后會容易受驚，寶寶的房間只保持正常的生活噪音即可。

3衣著寬松、柔軟，蓋被不薄不厚

寶寶睡覺只穿內(nèi)衣即可，而且要寬松、柔軟。蓋被不能太厚，如果寶寶后背出汗，需要減少蓋被；當然也不能太薄，如果寶寶后背涼、臉色發(fā)紫冰涼，就要加厚蓋被。

4吃飽喝足

睡前一定讓寶寶吃飽，當他吃著吃著睡著了，要叫醒讓他繼續(xù)吃，夜里睡覺前喂奶，還可以吃飽了拍拍嗝再喂一喂，直到他完全拒絕就是真吃飽了。

5不含著乳頭或者奶嘴睡覺

寶寶睡著了，就要把乳頭或者奶嘴拔出來，別讓他繼續(xù)含著，否則他很難進入深睡狀態(tài)，很容易醒。

6寶寶自己睡小床

寶寶可以跟你睡在一間房內(nèi)，但是最好自己獨立睡小床。如果跟你睡大床，難免被你打擾到，還有可能被你翻身壓到或被被子蒙住頭臉等。

7給足安全感

如果吃飽喝足了，衣服、蓋被也很舒服，寶寶還是睡不踏實，就可能是他缺乏安全感，我們可以這樣做：在小床上掛上比較低矮的蚊帳，制造獨立狹窄的空間；在寶寶身體兩側(cè)壓兩個枕頭或者靠墊，使他不會感覺空蕩蕩的；或者用一塊毛巾被把寶寶緊緊包起來，然后再蓋上被子。http://m.www.osxg.com.cn/xuexi/

8不搖、不拍、不抱著睡

新生寶寶很難自己入睡，可以抱著哄睡，但是睡著了就要把他放到床上去，不要一直抱著。習慣了抱著睡的寶寶自己睡的時候就會睡不踏實。我們抱著哄睡的時候要注意，安靜抱著就行，不要搖晃、拍打，以免寶寶養(yǎng)成不好的入睡習慣。如果寶寶入睡比較容易，就試一下吃飽后或者犯困的時候直接把他放到床上，看他是否能自己睡著。寶寶自己入睡之后往往睡得更踏實。

9睡覺中途不拍打

我們經(jīng)常發(fā)現(xiàn)，寶寶睡覺途中會突然動一動或者睜開眼發(fā)一會呆，這個時候不要拍打他，保持安靜，如果還沒睡足，他會自己重新入睡。如果總是在他有動作的時候拍打他，他以后就不會安靜睡覺了。

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