經期吃蘋果的好處是什么

更新于：2023-07-12 11:42:38

女性經期容易失血過多，每次來月經都會使血液中的主要成分血漿蛋白，鐵，鉀，鈣，鎂丟失，而蘋果中富含豐富的碳水化合物，維生素和微量元素，尤其是維生素A和胡蘿卜素含量較高，此外還含有豐富的水溶性纖維果膠，果膠能保護腸壁，活化腸內的有用細菌，幫助調節腸胃功能，經期適量的吃蘋果有助于吸收水分，消除便秘，穩定血糖。