185步頻是每分鐘跑步185步的意思。這是一個(gè)比較好的跑步步頻，能達(dá)到180的步頻就不錯(cuò)了。當(dāng)然還有能達(dá)到190甚至更多的牛人。跑步速度和步頻和步幅相關(guān)。但步幅大容易受傷，導(dǎo)致膝蓋等關(guān)節(jié)疼，所以建議是增加步頻減少步幅來獲得理想配速的同時(shí)不受傷。

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