柳丁

產(chǎn)季：11～1月

營養(yǎng)：膳食纖維、鉀、維生素C

孕婦每日建議用量：1～2顆。

食用禁忌與好處

1、胃食道逆流的患者不宜食用，以免加重病情。

2、腸胃功能不佳者避免空腹食用。

3、味甘性涼，感冒(有畏寒癥狀)及體質(zhì)虛寒者不宜多吃。

4、需限制鉀離子攝取量的腎臟病患者及心臟病患者建議少食。

5、女性經(jīng)期及產(chǎn)后坐月子期間不可食用。

6、含鉀離子，對于罹患妊娠高血壓的孕婦具維持血壓穩(wěn)定的效果

7、含膳食纖維，可促進(jìn)腸道蠕動，改善孕婦便秘狀況，但每日以2顆為上限。

8、可提振食欲、幫助消化，緩解孕吐癥狀。

9、1杯240c.c.的柳丁汁相當(dāng)于3～4顆的柳丁，造成糖分及熱量的過量攝取，并增加罹患妊娠糖尿病的風(fēng)險。且柳丁榨成汁后，也相對去除了膳食纖維，孕婦應(yīng)酌量飲用柳丁汁。

橘子

產(chǎn)季：11～1月

營養(yǎng)：維生素A、維生素C、膳食纖維、鉀

孕婦每日建議用量：1～2顆。

食用禁忌與好處

1、慢性腎臟病造成血鉀數(shù)值高者及胃食道逆流之患者不宜食用，以免加重病情。

2、腸胃功能不佳者避免空腹食用。

3、女性經(jīng)期、產(chǎn)后坐月子期間及體質(zhì)虛寒者不可食用。

4、過敏性氣喘或咳嗽有痰之患者不宜食用。

5、味甘酸，性微寒，具生津止渴、潤腸通便效果，可緩解孕婦便秘狀況。

6、可提振食欲、幫助消化，緩解孕吐癥狀。

7、橘子為寒性水果，應(yīng)避免與寒性食物一起食用，以免胃寒腹痛，尤其腸胃功能不佳者更應(yīng)避免。寒性食物如：蘿卜、黃瓜、檸檬、海鮮等。

8、酸性水果會改變胃腸道的pH值(酸堿度)，若同時服用藥物，可能會影響藥效吸收或產(chǎn)生副作用，藥物如：抗生素(青霉素)、(紅霉素)、血壓藥物等。

孕婦吃柳丁或橘子會讓寶寶的皮膚變黃嗎

長期過量食用胡蘿卜素，可能會有色素沉淀作用，使皮膚變黃，但只要少吃、暫停食用或食用后多喝水就可恢復(fù)。

枇杷

產(chǎn)季：11～5月

營養(yǎng)：維生素A

孕婦每日建議用量：6～12顆

食用禁忌與好處

1、含豐富維生素A，可強(qiáng)化免疫功能，抵抗細(xì)菌與病毒的感染，具預(yù)防感冒的功效。

2、妊娠糖尿病的孕婦應(yīng)酌量食用，建議每日上限6顆。http://www.www.osxg.com.cn/jiandan/

3、味甘性涼，有健脾開胃、增進(jìn)食欲的功效，可緩解孕吐所引起的惡心嘔吐之癥狀，豐富的膳食纖維含量亦可幫助消化。

4、腸胃功能不佳易瀉的患者避免食用。

孕婦可以吃市售的枇杷膏嗎

市售川貝枇杷膏配方不一，部分含中藥「紅花」的避孕藥材，因此，選購時應(yīng)咨詢醫(yī)生后再食用會比較妥當(dāng)。

此外，并非每一位感冒、咳嗽的患者都適用川貝枇杷膏。另外，枇杷膏含糖量高，亦需酌量食用。

蓮霧

產(chǎn)季：11～7月

營養(yǎng)：鉀

孕婦每日建議用量：2～4顆。

食用禁忌與好處

1、低熱量，1顆約37大卡(100g)。

2、低GI、中低鉀離子水果，糖尿病或腎臟功能較差需限制鉀離子之患者皆可適量食用。

3、含水量較高具利尿效果，頻尿者不宜多吃，或避免在睡前食用。

4、屬性偏涼，腹瀉，腸胃虛寒及生理期容易經(jīng)痛者建議少吃，燥熱體質(zhì)的人(如：孕婦)，可吃蓮霧解熱。

5、胃潰瘍患者避免空腹食用。

6、熱咳或燥咳的患者，吃蓮霧可助化痰降火氣，若為冷咳或是風(fēng)寒感冒者，則不建議食用。

番茄

產(chǎn)季：1～4月

營養(yǎng)：維生素C

孕婦每日建議用量：圣女番茄25～40顆。

食用禁忌與好處

1、低熱量，每日生吃圣女番茄20顆(約155g)即可獲得一日所需的維生素C。

2、含豐富維生素C，可增強(qiáng)抵抗力及具美白效果。

3、若腸胃道功能較弱，空腹食用易造成腸胃不適，建議飯后食用。

4、味甘性涼，不適合痛風(fēng)、風(fēng)濕骨痛、濕疹及其他類型皮膚病患者，腸胃虛寒易瀉者或正患寒咳者都不宜多吃生番茄，建議煮熟后食用。

5、胃食道逆流者不宜食用，以免加重病情。

6、高鉀水果，腎臟功能較差須限制鉀離子攝取量之病患建議少量食用。

《秋冬季孕婦吃什么水果好 柳丁、橘子、枇杷、蓮霧、番茄，孕婦如何吃？》閱讀地址：http://www.osxg.com.cn/2023/0711/1234969.htm