哺乳期可以吃山楂

哺乳期的媽媽可以吃山楂，山楂有助于產(chǎn)后消化、增進(jìn)食欲，還能促進(jìn)新媽媽子宮的復(fù)原，提高奶水的質(zhì)量，也有利于寶寶的腸胃，但是不宜多吃，要注意適量。

健胃消食

山楂有健胃消食的功效，哺乳期媽媽食用山楂能促進(jìn)消化，特別是對(duì)消肉食積滯作用更好，而且富含多種微量元素，寶寶通過乳汁可以吸收到營(yíng)養(yǎng)，也有利于寶寶腸胃。

增進(jìn)食欲

山楂中含有大量的山楂酸、檸檬酸，哺乳期的媽媽在產(chǎn)后一段時(shí)間往往食欲不振、飯量減少，如果適當(dāng)吃些山楂，能夠增進(jìn)食欲、加大飯量，有利于身體的恢復(fù)和哺喂寶寶。

促進(jìn)子宮復(fù)原

山楂對(duì)子宮有收縮作用，哺乳期媽媽食用山楂能促進(jìn)子宮的復(fù)原及惡露的排出，減緩產(chǎn)后腹痛，對(duì)恢復(fù)身體健康很有好處。

注意：孕期媽媽千萬別吃

提高奶水質(zhì)量

山楂中含有維生素C、胡蘿卜素、鈣和鐵等多種營(yíng)養(yǎng)素，哺乳期媽媽適量的食用有助于提高奶水的質(zhì)量，促進(jìn)寶寶的發(fā)育。

哺乳期吃山楂注意事項(xiàng)

胃不好少吃

少量的山楂可以生津止渴、止痛、健胃和消油脂，對(duì)于哺乳期媽媽的身體恢復(fù)會(huì)有幫助，但胃不好的媽媽要少吃，過多會(huì)返酸水，引起腸胃不適。

不宜空腹食用

山楂較酸，若空腹吃入會(huì)傷害胃粘膜，對(duì)腸胃損傷較大，哺乳期的媽媽不宜空腹食用。

少吃生山楂

生山楂中的鞣酸與胃酸結(jié)合容易形成胃石，很難消化，哺乳期媽媽要少吃生山楂，腸胃功能弱的媽媽更應(yīng)該注意，最好將山楂煮熟后再吃。

注意漱口

山楂較酸，哺乳期媽媽食用后要注意及時(shí)漱口刷牙，以防傷害牙齒。

不宜多吃

山楂雖好，但是屬于生冷食物，哺乳期的媽媽最好少吃，注意適量，過量食用，會(huì)導(dǎo)致胃酸分泌過多，引起腸胃不適，對(duì)自己和寶寶的身體健康都有影響。

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