晚上吃黃瓜能減肥嗎

更新于：2023-07-11 12:30:41

晚上適量食用，有輔助減肥的作用。

黃瓜的熱量很低，每100克黃瓜的熱量只有15大卡，而且它還含有大量的膳食纖維和水分，它們都能刺激腸胃，讓腸道加快蠕動，所以晚上適量的食用，能起到輔助減肥的作用，建議平時盡量不要在睡前3小時食用，因為此時食用不會出現腹脹的情況，影響睡眠質量。