青棗可以多吃嗎

更新于：2023-07-09 21:28:18

青棗不宜多吃。

首先，任何食物都是不宜多吃的，青棗也是一樣的，適量食用青棗可以補益身體，過量食用則會增加身體負擔(dān)，對健康不利，《中國居民膳食指南》一書中指出，每人每天攝入200-350克新鮮水果為宜，從這個角度出發(fā)，每天吃200克青棗是比較恰當(dāng)?shù)模笤傺a充一些其他水果就可以滿足每天每天對于水果的需求量了。