香蕉和蘋果一起煮水喝有什么功效

補充營養

蘋果和香蕉含有豐富的維生素、微量元素、無機鹽、糖類果膠物質等，可以補充身體所需的營養。

且蘋果和香蕉中都含有一定的糖分，一起煮著吃可以在體內水解為葡萄糖和果糖，從而可以為身體提供能量，對緩解饑餓、乏力、疲勞有很好的作用。

潤腸通便

蘋果和香蕉含有非常豐富的膳食纖維，可以幫助腸胃蠕動，加快腸道的吸收，潤腸通便，但是要選擇熟香蕉，生香蕉沒有通便的效果。

另外，蘋果和香蕉含有豐富的鉀元素，可以有效地穩定的血壓等。

預防膽結石

蘋果中含有大量的果膠，香蕉中含有豐富的水溶性維生素，都可以阻止腸道內膽固醇的吸收，可以有效地減少血液中膽固醇的含量，預防膽結石。

同時蘋果中含有豐富的鎂元素還有助于膽固醇的代謝。

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