不可以。早餐只喝奶，會(huì)導(dǎo)致身體的營養(yǎng)攝入不足，有可能會(huì)影響到一早上的精神以及總體的身體發(fā)育，在喝完一個(gè)小時(shí)候會(huì)很餓。

配合淡水化合物。例如蕎麥面或者粗糧面包。攝入熱量比較少且可以補(bǔ)充人體必需的碳水化合物，補(bǔ)充牛奶之外的營養(yǎng)元素。

最好喝純牛奶。純牛奶的營養(yǎng)元素在所有奶類當(dāng)中是最多的，其次是酸奶，最好不要喝奶味飲料，并沒有太多的牛奶營養(yǎng)成分，反而有許多的添加劑影響到身體健康。

更換早餐食物。不要每天只喝奶，經(jīng)常更換早餐種類，這樣不會(huì)讓自己厭煩，也能攝取到更多其他的營養(yǎng)元素。

晚上喝奶比早上喝奶更好。牛奶建議在晚上睡覺之前喝，可以讓牛奶的營養(yǎng)成分完全被吸收，早餐可以選擇吃油脂燒多一些的。

《早餐只喝奶行不行》閱讀地址：http://www.osxg.com.cn/2023/0619/1216073.htm