餐前餐后不要喝茶。適量的喝茶對身體有好處，只是人大家在飯前飯后不要喝茶，因?yàn)轱埱帮埡蠛炔钑?huì)刺激到腸胃，也會(huì)影響到消化吸收，對身體會(huì)有害處。

睡覺之前不要喝茶。部分小伙伴選擇在睡覺之前喝茶會(huì)增加排尿，讓大腦處于興奮的狀態(tài)，因?yàn)椴栾嬛泻�有大量的茶多酚。睡覺之前喝茶，會(huì)不斷的起夜，影響到睡眠質(zhì)量。

喝茶要適量。人們在喝茶時(shí)不是茶喝的越多越好，建議每天用3~5克的茶葉泡茶，一天泡1~2次，每次喝茶的量不要超過400毫升。

喝茶要注意濃度。很多小伙伴非常喜歡喝濃茶，其實(shí)喝濃茶會(huì)對身體健康有影響，建議大家在喝茶的時(shí)候要控制好茶葉的使用量，另外喝茶的水溫也需要控制好，建議不要用太低的水泡泡茶，也不要喝太燙的茶。

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