2023年頭伏幾月幾號？頭伏養生注意事項

2023年頭伏幾月幾號？

2023年頭伏是2023年7月11號~ 2023年7月20號，共10天；

2023年三伏天總共有40天，初伏為10天，中伏為20天，末伏為10天，這四十天比較熱，根據氣象部門發布的最新消息來看，2023年三伏天期間溫度會處于高位，尤其是中伏和末伏，溫度會達到40度，這也是一年中最熱的時候，對于大家來說，一定要做好相應的防曬措施。

頭伏養生注意事項

1、及時補水

初伏天的特點是溫度高，這是最為明顯的。人們處于這樣的環境之下，身體就很容易出汗。注意了，人體的出汗量越大，人體內的營養物質流失就會越多，如此一來，身體就會因為營養不足而受到健康問題。

2、記得補陽

三伏天可是陽氣很旺盛的階段，因此，人們在剛剛進入初伏天的時候，就要記得補陽。這是因為此階段人們體內的陽氣，會因為發泄過多，而造成身體內部的陽氣出現虧虛，進而致使出現陽氣不足的問題。

3、正確飲食

初伏天到了以后人體的消耗量比較大，如果不及時補充營養的話，身體會受不了而垮掉的。所以說，不妨吃些雞肉以便為身體及時補充營養物質。

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