視力模糊吃什么能改善 4類食物對視力好

富含維生素A的食物

平時的飲食中維生素A含量不足，機體長時間得不到營養，容易出現干眼病，進一步發展則可成為角膜軟化及角膜潰瘍，平時可以從動物肝臟，枸杞，胡蘿卜，魚肝油，菠菜等食物中攝取。

富含維生素B群的食物

眼睛的視網膜中儲存有相當多量的游離維生素B2，體內缺少維生素B群，會出現畏光、流淚、、疲勞、痙攣等癥狀。而動物肝臟、豆類、糙米、牛奶、家禽、雞蛋、牛奶、花生等食物中含有較多的維生素B群。

富含蛋白質的食物

蛋白質是組成細胞的主要成分，組織細胞的恢復與活動需要源源不斷的蛋白質，可以從瘦肉，牛肉，雞蛋，牛奶，豆類及豆制品等食物中獲取營養。

富含鈣和鉻的食物

鈣與眼球構成有關，缺鈣會導致近視眼，高鈣食物有，芝麻，海帶，奶類，蝦皮等等；鉻能激活胰島素，使胰島發揮最大生物效應，體內缺鉻易發生近視，鉻存在于糙米、麥麩、動物的肝臟、葡萄等食物中。

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