一個沙琪瑪相當于多少米飯

一個沙琪瑪是相當于二兩米飯的。

100克沙琪瑪和100克米飯熱量相當。每100克沙琪瑪所含熱量109大卡，每100克米飯所含熱量116大卡。

米飯的主要成份是碳水化合物，米飯中的蛋白質主要是米精蛋白，氨基酸的組成比較完全，人體容易消化吸收。糙米飯中的礦物質、膳食纖維、B族維生素（特別是維生素B1）含量都較精米米飯中的要高，但米飯中的賴氨酸含量較低。

沙琪瑪中含有酵母，酵母分為鮮酵母、干酵母兩種，是一種可食用的、營養豐富的單細胞微生物，營養學上把它叫做取之不盡的營養源。除了蛋白質、碳水化合物、脂類以外，酵母還富含多種維生素、礦物質和酶類。

一個沙琪瑪相當于多少米飯

一個沙琪瑪相當于一小碗米飯的熱量，大約一百二十大卡左右

沙琪瑪是白糧，面粉，雞蛋油炸而成，有時還會加些堅果和水果干，它的營養價值非常高，但是它的熱量也非常高，不適合減肥人群多吃。

沙琪瑪口感綿甜松軟，色澤金黃，甜而不膩，入口即化，味道香濃。

一個沙琪瑪相當于多少米飯

沙琪瑪的熱量相對來說比較高，一塊沙琪瑪所含的熱量大概在200-230大卡

100克米飯的熱量大概還120卡左右

一塊沙琪瑪抵2碗米飯

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