黑咖啡加牛奶可以減肥嗎

答黑咖啡加牛奶熱量非常高，并起不到減肥的作用。如果準備減肥，每天牛奶的攝入量不能超過250毫升，牛奶的成分主要是蛋白質，不能超過每天總熱量的20%。除了牛奶，還有魚類，瘦肉，蛋白，豆制品等等。嚴格限制脂肪的攝入，特別是動物性食品，包括牛肉，豬肉，羊肉等。避免吃一些脂肪含量高的巧克力，糕點，速食食品等等。

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