黑咖啡加牛奶可以減肥嗎
更新于:2023-05-01 21:19:17
答黑咖啡加牛奶熱量非常高,并起不到減肥的作用。如果準備減肥,每天牛奶的攝入量不能超過250毫升,牛奶的成分主要是蛋白質,不能超過每天總熱量的20%。除了牛奶,還有魚類,瘦肉,蛋白,豆制品等等。嚴格限制脂肪的攝入,特別是動物性食品,包括牛肉,豬肉,羊肉等。避免吃一些脂肪含量高的巧克力,糕點,速食食品等等。
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