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更新于:2023-04-26 09:59:19
吃西蘭花有幫助減肥的作用。
因為西蘭花的熱量較低,每100克西蘭花的可食用部分熱量為34大卡,相比米飯等主食要低很多,再加上西蘭花中富含膳食纖維,吃了之后有很好的飽腹感,可以減少主食的攝入,繼而減少熱量攝入的,幫助減肥。而且西蘭花中豐富的膳食纖維還能夠促進排便,減小肚子,有助于瘦身。
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