視情況而定。

跑步減肥主要起到的是促進(jìn)熱量消耗的作用，因此如果要想減肥速度更快的話，不僅需要堅(jiān)持跑步，而且還需要控制好日常熱量的攝入，只有當(dāng)攝入熱量小于消耗的熱量時，才能起到比較好的效果。

建議平時在生活中可以盡量避免食用高熱量、高脂肪的食物，多吃富含蛋白質(zhì)的食物，以及新鮮的蔬菜和水果，并且也要保持充足的睡眠時間，避免熬夜。

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