做平板支撐為什么會發抖

更新于：2023-04-23 15:36:45

平板支撐這種等長肌力練習，肌肉長度雖然保持不變，肌肉卻需要一直保持收縮，時間一長，容易造成整個運動神經系統的疲勞。

疲勞會導致傳遞電脈沖所需的化學物質的制造和釋放的速度，跟不上肌肉活動的水平。電脈沖無法傳遞，將導致越來越多的運動單位停止工作。原先穩定和持續的肌肉收縮，則顯得不那么同步了，表現出來就是肌肉在顫抖肌肉。